توضیحات

بی‌خوابی، خواب بی‌کیفیت و ناکافی مشکل شایعی در سراسر جهان است که عوارض متعددی از جمله تخلیه انرژی و افزایش خطر بیماری‌هایی همچون فشار خون بالا و دیابت را به دنبال دارد. توجه به ریتم شبانه روزی بدن، مدیریت استرس و اجتناب از مواجهه با نورهای مصنوعی در شب (نور موبایل، لپ تاپ و…) به بهبود خواب کمک می‌کنند. یکی از عوامل تنظیم ریتم شیانه روزی ترشح کافی هورمون ملاتونین در بدن می‌باشد.

ملاتونین هورمونی‌ست که از غده پینه آل (اپی فیز) ترشح و وارد خون می‌شود و نقش مهمی در حفظ ریتم شبانه‌ روزی بر عهده دارد. ریتم شبانه روزی در واقع ساعت مرکزی بدن است و زمان خواب، بیداری، غذا خوردن و سایر فعالیت‌های بدن را تنظیم می‌کند. تولید ملاتونین با تاریک شدن هوا افزایش یافته و باعث تنظیم خواب می‌شود. کاهش ترشح هورمون ملاتونین یکی از دلایل اختلال خواب است. افرادی که ملاتونین کافی تولید نمی‌کنند خواب ناکافی و بی‌کیفیتی داشته و در به خواب رفتن دچار مشکل می‌شوند.

عواملی وجود دارد که می‌تواند سطح این هورمون را در بدن کاهش دهد مانند: استرس، سیگار کشیدن، مواجهه طولانی مدت با نور در شب، دور بودن از نور طبیعی در طول روز، شب‌کاری و افزایش سن.

در این شرایط، مصرف مکمل ملاتونین این کمبود را جبران کرده و به رفع بی‌خوابی و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند و مدت زمان مورد نیاز در به خواب رفتن را کاهش می‌دهد.

مواد احتیاط

بین مصرف قرص ملاتونین مکس و انجام کارهایی که نیاز به هوشیاری و دقت بالایی دارند (از جمله رانندگی) فاصله زمانی را رعایت کنید.

تداخلات دارویی

داروهای ضد افسردگی و آرام‌بخش: مصرف همزمان ملاتونین با داروهای ضد افسردگی از جمله فلوکستین و ایمی‌پرامین ممکن است باعث تشدید اثرات آرام‌بخشی و ایجاد خواب آلودگی و کسالت شود. در این صورت مصرف مکمل زیر نظر پزشک باشد.

موارد منع مصرف

بیماران مبتلا به فشار خون بالا: ملاتونین ممکن است باعث خنثی کردن اثرات داروهای کاهنده فشار و افزایش فشار خون شود.

وارفارین و دیگر داروهای ضد انعقاد خون: ملاتونین در چندین مورد باعث کاهش PT و افزایش بروز خونریزی شده است.

صرع: مکمل ملاتونین می‌تواند باعث تشدید حملات صرع شود.

داروهای سرکوبگر سیستم ایمنی: ملاتونین باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شود. به همین دلیل مصرف این مکمل در افرادی که به دنبال پیوند عضو باید داروهای سرکوبگر سیستم ایمنی دریافت کنند توصیه نمی‌شود.