توضیحات

اسیدهای چرب امگا 3 گروهی از اسیدهای چرب چند غیر اشباع (PUFAs) هستند که بدن انسان قادر به ساخت آن‌ها نیست. به همین دلیل اسیدهای چرب ضروری نامیده می‌شوند و باید از طریق رژیم غذایی تامین شوند. مواد غذاهایی همچون ماهی‌های چرب، گردو، روغن بزرک و دانه چیا سرشار از امگا 3 هستند. مصرف مکمل‌های حاوی امگا 3 راهی برای تامین این اسیدهای چرب ضروری در افرادی است که منابع غذایی آن را دریافت نمی‌کنند و یا نیاز به دریافت دوزهای بالاتر امگا 3 دارند.

امگا 3 نقش مهمی در رشد و نمو کودکان بر عهده دارند و برای سلامت مغز و سیستم عصبی، تقویت عملکرد بینایی، حفظ سلامت قلب و تقویت سیستم ایمنی ضروری است. EPA و DHA مهم‌ترین اسیدهای چرب امگا 3 هستند. شربت امگا 3 آپوویتال حاوی دوز مناسبی از روغن ماهی به همراه EPA و DHA است که باعث حفظ سلامت کودکان می‌شود. وجود ویتامین‌های محلول در چربی A، D و E به اثربخشی بهتر امگا 3 در بدن کمک می‌کند.

فواید امگا 3 برای کودکان و نوجوانان:

حفظ سلامت مغز و سیستم عصبی

اسیدهای چرب امگا 3 جز مهمی از سیستم عصبی مرکزی و ساختار مغز هستند و برای رشد و عملکرد بافت مغزی در همه دوران‌های زندگی به‌ویژه در دوران کودکی ضروری می‌باشند.

مصرف مکمل امگا 3 برای تکامل و حفظ سلامت مغز ضروری بوده و باعث تقویت قدرت یادگیری و بهبود حافظه در کودکان می‌شود. همچنین امگا 3 به بهبود خلق و خو و پیشگیری از افسردگی در کودکان کمک می‌کند.

امگا 3 کافی به‌ویژه از نوع DHA،  باعث افزایش فعالسازی قسمتی از قشر مغز می‌شود که مسئول توجه، برنامه ریزی و کنترل تکانه است.

بهبود علائم ADHD

اختلال نقص توجه- بیش فعالی (ADHD) یکی از اختلالات شایع در کودکان است که باعث بیش فعالی و اختلال در تمرکز و یادگیری کودکان می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف مکمل امگا 3 حافظه، سطح توجه و قدرت یادگیری را در کودکان مبتلا به ADHD افزایش و تکانش‌گری و بیش فعالی را کاهش می‌دهد.

دریافت مقادیر کافی امگا 3 در کودکان مبتلا به این اختلال می‌تواند مهارت‌های ذهنی آنان مانند قدرت تفکر را نیز بهبود بخشد.

بهبود بیماری آسم

آسم بیماری مزمنی است که هم در کودکان و هم در بزرگسالان دیده می‌شود و با علائمی همچون درد قفسه سینه، سخت تفس کشیدن، سرفه و خس‌خس سینه همراه است. مصرف مکمل امگا 3 به‌دلیل اثرات ضد التهابی باعث تکسین علائم آسم در کودکان می‌شود.

افزایش کیفیت خواب

کمبود امگا 3 در خون کودکان، با اختلالات خواب همراه است. به‌همین دلیل مکمل‌یاری با امگا 3 به‌ویژه  DHAدر کودکان دچار کمبود، می‌تواند باعث بهبود کیفیت خواب ‌شود.

ویتامین D

یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های محلول در چربی است که اثرات ضد التهابی داشته و باعث تقویت سیستم ایمنی، رشد و نمو مناسب و تکامل استخوان‌ها می‌شود.

ویتامین E

از آنتی‌اکسیدان‌های قوی محلول در چربی است که برای حفظ سلامت مغز و تقویت سیستم ایمنی ضروری می‌باشد.

ویتامین A

این ویتامین نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی و رشد و نمو کودکان بر عهده دارد.

تداخلات دارویی

داروهای ضد انعقاد خون و ضد پلاکت: امگا 3  باعث تشدید اثرات ضد انعقادی و ضد پلاکتی داروهایی مانند از جمله وارفارین می‌شود. به همین دلیل مصرف شربت امگا 3 در بیمارانی که از این داروها استفاده می‌کنند توصیه نمی‌شود.

ایبروتینیب: امگا 3 ممکن است اثرات ضد پلاکتی ایبروتینیب را تشدید کند. در این خصوص با پزشک خود مشورت کنید.

اورلیستات: مصرف اورلیستات همزمان با امگا 3 باعث کاهش جذب آن می‌شود. به‌همین دلیل این دو دارو را با 2 ساعت فاصله زمانی از یکدیگر استفاه کنید.

موارد منع مصرف

مصرف امگا 3 در افرادی که خونریزی فعال دارند (زخم معده و یا خونریزی داخل جمجمه) ممنوع است.