موارد مصرف

• منبع پروتئینی با کیفیت بالا و هضم آهسته
• جلوگیری از تخریب عضلات و حفظ توده عضلانی
• کمک به ساخت پروتئین‌ها و کاهش توده چربی بدن
• دارای تاثیر طولانی مدت در بازسازی و ترمیم عضلات حین ورزش

روش مصرف

ورزشکاران روزانه 30 گرم پودر در 300 سی سی آب، شیر یا آبمیوه میل شود.

موارد مصرف

مکمل تغذیه‌ای جهت افزایش قدرت و عملکرد فیزیکی ورزشکاران

دفع ترکیبات سمی حین ورزش، در نتیجه رفع خستگی و دردهای عضلانی

افزایش توانایی بدن برای تولید انرژی

بهبود عملکرد مغز و حافظه

روش مصرف

بزرگسالان، روزانه 3.5 گرم از پودر را در 300 میلی لیتر آب حل کرده و میل کنند.

ترشح انسولین جذب کراتین را افزایش می‌دهد، به همین دلیل بهتر است با یک وعده کربوهیدراتی یا پروتئینی مصرف شود. مصرف پودر کراتین با آبمیوه‌ها گزینه خوبی است. بخشی از مکمل کراتین را می‌توان در وعده‌های غذایی قبل از ورزش و بخشی از آن را در وعده‌های غذایی بعد از ورزش مصرف کرد.